精子碎片率高影响生育，这些职业需警惕！

患者精子DNA碎片指数正常值低于15%，15%-30%为可疑，超过30%属于偏高。精子碎片率是精液参数指标，可能与自然怀孕率或女性胎停育、流产有关。以下几类职业的人，其精子碎片率较易升高：

1、程序员

由于职业性质，程序员经常久坐、憋尿、接触电脑辐射。而睾丸生精需要更低的温度，长期坐在电脑前会影响阴囊散热，导致阴囊温度升高，进而影响精子质量。建议IT工作者要注意劳逸结合，避免久坐，每隔一两个小时起身活动一下。经常开窗通风、多食用新鲜果蔬。

2、司机

这个职业日常饮水量低，饮食不规律，不能及时上厕所容易憋尿，长时间驾驶也会使司机精神高度紧张，久坐会使睾丸温度升高，睾丸受到长期挤压，局部血液循环受阻，对精子生成和活力产生影响。日常最好穿着宽松透气的棉内裤，夏天开车要注意保持合适的温度，若需长时间驾驶，要学会自我调节，多下车走动和休息。

3、厨师

因职业的特殊性，每天身处高温环境，不可避免的会造成睾丸温度升高，且久站也会导致睾丸静脉血回流不好，造成阴囊中精索静脉阻塞，引发静脉曲张。建议厨师尽量穿着凉爽透气的衣服，避免化纤类衣物，避免久站，闲时多按摩腿部，保持厨房温度适中。

4、化工行业从业者

化工行业从业者化工物质对于生育的影响不言而喻，许多职业如油漆工、装修工、建筑工和印刷工常接触含有苯、二硫化碳和甲醛等有机溶剂，这些有机溶剂对男性生殖系统有明显的毒性作用。建议从业者在工作时一定要做好防护工作，生育前最好脱离工作环境一段时间后再要宝宝。

需要注意的是，精子碎片率高可能影响男性生育能力，相关的疾病如不育症等需要及时诊治，改善生活习惯和避免环境污染也有助于降低精子碎片率。