科学备孕，无惧高龄！这五点调理方法请收好

随着社会的发展，越来越多的女性将生育计划推迟至35岁甚至40岁以后已是目前的一种普遍现象，尤其是现在已放开三孩生育政策，许多有二孩、三孩生育要求的女性年龄已达40岁甚至50岁，解决这些卵巢储备下降的不孕女性生育问题已成为目前生殖医学关注的热点，如何调理高龄男女性身体，科学备孕也十分的迫切。

高龄女性备孕方法

• 孕前准备：饮食结构及生活方式调整、补充叶酸、 基础疾病处理、改变不良生活习惯、 远离不良理化刺激；
• 减压、心理调整：人在遇到压力时，大脑中的下丘脑会引发一系列神经和内分泌反应，促进肾上腺分泌激素，主要是糖皮质激素及肾上腺素。长期的精神压力比较大，会影响女性的内分泌系统，导致激素分泌失调，从而影响排卵；
• 孕前医学检查：婚检、孕检、产检，是保证优生优育的重要手段，女性在备孕阶段要先做好孕检，孕检能够及时排除一些遗传性疾病，了解备孕女性的身体状况，为科学备孕做指导；
• 中医药调理：补肾益肝，养精血，调冲脉，中药方剂：调冲汤、补胞汤等。此外，还可以辅助针灸理疗等；
• 科学同房：月经规律的女性可以在月经中期隔日同房一次，如果月经不规律，建议到医院生殖专科B超监测排卵来指导同房，提高试孕成功率，如积极试孕超过半年未孕，应尽早去医院接受专业的不孕检查。

高龄孕妇在备孕过程中应尽可能远离接触放射线、高温、重金属、农药等的工作及生活环境，避免或减少接触新车、新房、新家具、新买的皮衣皮具等，避免密切接触宠物（特别是粪便）。

高龄女性调理身体方法

• 饮食：多吃富含钙、维生素、低盐及蛋白质的食物有助于防治骨质疏松，保证食物多样，以全谷类为主，多吃新鲜蔬菜和水果，清淡、少盐饮食，避免暴饮暴食，禁烟、酒，减少咖啡、浓茶、冷饮的摄入；
• 生活方式：长期适宜的体育活动，如步行、慢跑、太极拳、气功等，均能增强肺功能、改善脂类代谢，提高免疫力，同时要保持精神愉快，增加社交活动，培养兴趣爱好，并保证足够的睡眠，在一定程度上可以减缓衰老。

高龄孕妇也有其特有的优势，高龄的妈妈们更成熟，有更充分的心理准备，有更稳定的生活伴侣和家庭，有更强的经济实力，有更丰富的阅历和见识，有更平和的心态，有更好的性格和情商，为宝宝打下更好的基础。