叶酸应该怎么选还不知道？备孕期的姐妹看过来

叶酸是指具有蝶酰谷氨酸结构的一类水溶性B族维生素，备孕吃叶酸可以帮助女性补充营养、预防贫血、预防胎儿畸形等，可以在医生指导下进行补充，女性在备孕期间可以多补充各种水果和新鲜的蔬菜，如菠菜、番茄、草莓、樱桃等。

备孕期叶酸的选择方法

备孕前准备吃什么叶酸？叶酸的选择只要是正规生产厂家生产、符合国家药典标准、准字号的叶酸都可以选用，但是在选择叶酸的时候，要注意三个方面的问题：

• 第一、叶酸的剂量，通常叶酸的剂量是0，对于备孕的女性和孕期的女性，建议叶酸的剂量是0.4mg-0.8mg每天一次口服，对于正常的，既往没有过异常分娩史，特别是神经管畸形分娩史的实龄孕产妇，每天建议服用0.4mg的叶酸；
• 第二、一定要选择具有药品性质的叶酸，也就是由正规药厂生产的具有正式药品批准文号、准字号的叶酸，这样才能保证叶酸的疗效、吸收程度，在市场上充斥大量的保健品性质的叶酸，不能保证质量，而且也不一定对于吸收度有保证，所以不建议服用保健品性性质的叶酸；
• 第三、建议叶酸与多种维生素联合应用，多种维生素和叶酸的联合应用对预防神经管畸形、先天性心脏病发生、产妇贫血，有积极的促进作用。

备孕期间，叶酸的剂量就是每天0.4毫克，国家免费发放的这种叶酸的剂量就是每片0.4毫克，一天只要吃一次就可以了，应该是在怀孕以前的三个月到怀孕以后的两个月服用，可以预防胎儿神经血管畸形，如果有条件的话，整个孕期可以一直吃叶酸。