禁欲越久精子质量越好？专家告诉你几天最佳
禁欲越久精子质量越好？太天真！
“养精千日，用精一时”，想要精子质量好，禁欲多久看看你就知道了！
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果做精子检测通常建议禁欲时间为3-7天，禁欲时间过短会导致精液稀薄、精子数目减少，可能会出现未成熟精子等等，但禁欲时间过长，虽然精子数目增加，但是可能会出现精子老化现象，也就是说精子活动力、活动度可能会出现影响，也可能会出现死精子或者精子畸形的比率增加，因此禁欲时间也并非是越长越好。 如果是备孕男性禁欲时间一般在3-7天为最合适的时间，这个时候的男性精子质量处于最佳的状态，另外备孕男性在进行备孕之前，不吸烟、不饮酒，不吃辛辣、刺激类的食物，也不能熬夜，早睡早起，可以多参加体育锻炼，这样都能够保证精子质量处于最佳的状态，有利于配偶的怀孕以及胎儿的质量。拓展阅读
生精细胞的成熟过程是有序的，并非随机的沿着曲细精管管腔进行，禁欲可以造成精子数目的升高，但是精子不可能永远存活，存留的精子必然会出现衰老和死亡，精子的凋亡过程受到促性腺激素的影响，随着排精次数的多寡，附睾内衰老精子的解体和新生精子的成熟之间形成动态平衡，从而使附睾中维持一定的储量。
精子质量最好的禁欲时间
为了保证精子的量和质一般1个星期左右的禁欲就可以了，具体情况也因人而异，从医学的角度讲，如果长期的禁欲，其实对精子的质量是一种损伤，所以实际上平时也可以安排同房，但如果为了怀孕，平时的同房安排的次数要尽量的少，尽量集中在排卵期那几天。
备孕如果禁欲，几天精子的质量比较好，建议大家禁欲一个星期左右，在排卵前准备要同房的那个日子往前推一个星期，可以同一次房，让精液得到一个释放，这样对精子的质量有好处，如果总是不同房，可能对精子的质量还是有影响，男女双方，试孕的前三个月，要注意饮食多样化，加强营养，养成良好的生活习惯，尽量不熬夜，早睡早起，根据自己的喜好进行必要的体育锻炼。
检查精子质量前的禁欲时长
检查精子质量建议禁欲3-5天并连续2-3次检查，禁欲时间不宜过长或太短，禁欲时间过长或过短都会影响精子质量，连续2-3次检查结果才能评判精子质量：男性精液波动范围大，单次检查不能评判精子质量是否正常。
正常男性一次射精量在2-6毫升，计数≥20*106/ml，颜色为灰白色或略带黄色，液化时间在室温情况下60分钟可完全液化，酸碱度在7.2-7.8之间，如果不符合以上标准，则存在精液质量异常，另外，精液标本采集以后需要立刻送检，而且是越快越好，通常不要超过半小时，如果不是在医院里面采集精子，而是从家里面送到医院，则要看天气的情况，气温过高、过低都会影响精子的质量，对精液的检查结果产生偏差。