男性精子质量差怎么做速览，单凭日常调理可不行

精子质量差一般表现为精液不液化、精液量减少以及精液颜色异常等，并且还会引起时间不能怀孕、早产或流产等现象，精子质量差可能是睾丸发育异常引起的，也可能是泌尿生殖道感染，比如前列腺炎以及精囊炎等疾病导致的，另外若长期的吸烟喝酒、频繁的性生活以及营养不良等因素也会引起精子质量差。

男性精子质量差的治疗方法

• 改善生活习惯：日常生活中需要注意保证充足的睡眠时间，避免熬夜，还要注意避免抽烟、喝酒，可以适当进行一些体育锻炼，如慢跑、打羽毛球等，以增强体质，提高精子质量；
• 药物治疗：精子质量不好可能与睾丸功能下降、精索静脉曲张等因素有关，建议患者可以在医生的指导下使用生精胶囊、五子衍宗丸等药物进行治疗，此外，还可以遵医嘱使用阿昔洛韦片、利巴韦林片等抗病毒药物进行治疗；
• 手术治疗：若精子质量不好是由于精索静脉曲张引起的，且病情较重，可以在医生的指导下进行手术治疗，如精索静脉曲张高位结扎术等。

除此之外，还可通过饮食调理、保持良好的生活习惯、适当运动等方式进行调理，在日常生活中，建议患者注意保持良好的心态，避免过度紧张，同时，注意保证充足的睡眠时间，避免熬夜，如果出现其他不适，应及时就医进行治疗，以免延误病情。

男性精子质量差的日常护理

• 养成好的作息习惯：对于现代人来说，晚睡几乎是日常，但是其实这样的生活习惯都是不好的，长期熬夜的习惯非常伤身伤神，建议备孕中的男性，尤其是存在精子质量问题的男性朋友尽量避免晚睡，保证每天足够的休息；
• 戒烟戒酒：很多男性朋友因为避免不了的应酬，每天会抽烟、喝酒，但是其实烟酒的有害物质对于男性精子是存在比较大的伤害，建议男性朋友备孕期间最好戒烟禁酒；
• 避免久坐、长时间开车：现在的办公环境大多需要久坐，也有一些朋友会需要长时间的开车，但是我们要知道久坐和开车因为姿势固定，座椅不够通风透气，很容易导致局部温度升高。

男性精子对于温度的敏感度非常高，长期处于温度高于正常温度的情况下很容易导致精子质量差的情况，建议男性朋友尽量避免久坐、长期开车，可以选择适当的间隔时间起来走走。